大家起来后让乔伊他们分别去尝试一。

“非常好，就是这样。但是在使用脚蹼的时候，要注意动作的协调，不要乱踢，不然会浪费很多体力的。”

然后，教练开始讲解最重要的呼技巧。

“在呼Loading...

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