这么的目的是要锻炼肢的爆发力，这锻炼方式元青山听说过，对于他来说难的不是负重，而是像青蛙一样跳来跳去的有羞耻。

昆西：“不要不好意思，跳，给我使劲跳，要把自己想象成一只青蛙，用力的跳向天空，天空才是你的极限。”

行了5组之后，元青山的腿都了，昆西虽然心里对元青山的表现很满意，可还是一脸严肃的说：“这组训练对你的速度，耐力，手Loading...

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